Nutrientes Esenciales en la Pérdida de Peso

Cuando llevamos un régimen de reducción de calorías buscando pérdida de peso, en ocasiones limitamos la ingesta de nutrientes esenciales que tu cuerpo requiere para su adecuado funcionamiento. Los siguientes nutrientes deben estar presentes en tu alimentación. CARBOHIDRATOS El carbohidrato es el nutriente mas importante del cual tu cuerpo obtiene energía para ejercitarte y para Leer másNutrientes Esenciales en la Pérdida de Peso[…]

Calcio y Vitamina D

El calcio y la Vitamina D son nutrientes esenciales para la salud de tus huesos. Si llegas con huesos fuertes a los “treintas” tendrás menos posibilidades de sufrir osteoporosis u osteopenia (disminución en la densidad mineral ósea) cuando seas mayor.  La Organización Mundial de la Salud define la Osteoporosis como “Una enfermedad esquelética caracterizada por Leer másCalcio y Vitamina D[…]