Nutrientes Esenciales en la Pérdida de Peso

Cuando llevamos un régimen de reducción de calorías buscando pérdida de peso, en ocasiones limitamos la ingesta de nutrientes esenciales que tu cuerpo requiere para su adecuado funcionamiento. Los siguientes nutrientes deben estar presentes en tu alimentación. CARBOHIDRATOS El carbohidrato es el nutriente mas importante del cual tu cuerpo obtiene energía para ejercitarte y para Read more about Nutrientes Esenciales en la Pérdida de Peso[…]

Deficiencia de Hierro en Deportistas

La deficiencia de hierro es un nivel anormal de hierro en el cuerpo. Los atletas elite y recreativos, en especial las mujeres, los adolescentes y los vegetarianos que estén desarrollando un plan de entrenamiento intensivo de manera regular se encuentran en riesgo de sufrir deficiencia de hierro.   Los requerimientos de hierro de los deportistas Read more about Deficiencia de Hierro en Deportistas[…]